毎日の歯磨きは私たちのお口の中の環境を守っていく為に大切なケアの１つです。
しっかり歯磨きができていると思っていても、長年の自己流歯磨きで生まれた癖によって、一部、磨けていない場所ができたりすることで、見えにくい汚れをご自身で全て落とすのは、とても難しいことなのです。
せっかく毎日やっている歯磨きですから、より効果のある磨き方で、将来のご自身の歯を守っていきたいですよね！今回は、正しい効果的な歯磨きの方法についてお伝えできたらなと思います！
ポイント１：どんな歯ブラシを使っていますか？
あなたは、どんな歯ブラシを使っていますか？
ドラッグストアでは、毛先が山型になっていたり、真っ直ぐになっていたり、硬さも柔らかめ、普通、硬めなど様々な歯ブラシが並んでいますが、ここでお勧めしたいのは毛先の形状が平らで、硬さが普通の歯ブラシです！
また、歯ブラシは1ヶ月に一度交換しましょう！
同じ方法で歯磨きをしていても、毛先が開いてしまった1ヶ月使用した歯ブラシでは約2割汚れを落とす力が低下していたというデータも出ています！
ポイント２：どうやって歯磨きをしていますか？
歯磨きをする時には３つのポイントがあります！ひとつひとつ意識して磨くと全体で約５～６分で完了します。
①歯に対して90度でブラシをあてる
②正しい力加減(150～200g)で磨く
③１つの歯に対して１０回磨き、順番を決めて一方方向に磨く
いかがでしたでしょうか？
「歯磨きをちゃんとしているのに虫歯になる」「歯肉から血が出る」色々なお悩みがあると思いますが、そのお悩み毎日の歯磨きで解決できるかもしれません！
ご自身の歯磨きについてご不安な点があれば是非ご相談下さい！
作成者：路川